Mudar é necessário e você merece viver sem o peso da ansiedade e da incerteza.
Na terapia comportamental, você encontrará estratégias direcionadas e eficazes que podem te ajudar com todas as ferramentas necessárias para conquistar autonomia e restaurar sua qualidade de vida.
Descubra o poder da terapia comportamental baseada em evidências científicas para transformar sua vida e agende seu atendimento agora mesmo.
Mudar é necessário e você merece viver sem o peso da ansiedade e da incerteza.
Na terapia comportamental, você encontrará estratégias direcionadas e eficazes que podem te ajudar com todas as ferramentas necessárias para conquistar autonomia e restaurar sua qualidade de vida.
Descubra o poder da terapia comportamental baseada em evidências científicas para transformar sua vida e agende seu atendimento agora mesmo.
Meu maior objetivo é despertar o seu potencial e força para te mostrar que você é capaz de mudar.
No processo psicoterápico não existe certo ou errado, é um lugar para ser quem se é.
Esses são alguns tratamentos que ofereço:
Apoio durante Transições de Vida:
Ofereço um espaço seguro e acolhedor para que você possa enfrentar as mudanças e desafios que surgem ao longo da vida. Estou aqui para lhe proporcionar orientação e suporte emocional durante períodos de transição.
Desenvolvimento de Autoconfiança (autoestima):
Meu objetivo é ajudá-lo a construir uma autoimagem positiva e a acreditar em si mesmo. Utilizo técnicas e exercícios para aumentar sua autoestima, superar a autocrítica e desenvolver uma atitude mais assertiva em relação às suas habilidades e capacidades.
Gestão do Estresse e Equilíbrio:
Estou aqui para ensinar estratégias práticas que o ajudarão a lidar com o estresse diário e a encontrar um equilíbrio saudável entre trabalho, estudos e vida pessoal. Vamos trabalhar juntos em técnicas de organização, planejamento de tempo e autocuidado para reduzir o esgotamento e promover seu bem-estar geral.
Fortalecimento de Relacionamentos:
Juntos, vamos fortalecer seus relacionamentos interpessoais. Ofereço desenvolvimento de habilidades sociais para melhorar sua comunicação, resolução de conflitos e construção de vínculos mais profundos e significativos com amigos, familiares e colegas. Meu objetivo é ajudá-lo a cultivar relações mais saudáveis e satisfatórias em todas as áreas da sua vida.
Terapia com alta eficácia no tratamento para uma vida mais equilibrada:
- O que é?
- Terapia Comportamental: foca em mudar pensamentos e comportamentos, e como o ambiente influencia na sua vida.
- Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT): aceitar experiências internas (emoções e pensamentos) desagradáveis e direcionar ações para os valores pessoais.
- Como funciona?
- Ambiente acolhedor e individualizado.
- Abordagens baseadas em ciência: Análise do Comportamento e Terapia de Aceitação e Compromisso.
- Explorar preocupações e objetivos juntos.
- Identificar padrões de pensamento e comportamento que causam sofrimento.
- Desenvolver estratégias personalizadas para superá-los.
- O processo:
- Consulta inicial: conhecer-se, discutir preocupações e objetivos.
- Sessões: entender o paciente e suas necessidades.
- Estabelecer prioridades e desenvolver habilidades para alcançar objetivos.
- Ensinar técnicas práticas e estratégias de enfrentamento.
- Avaliar o progresso periodicamente.
- Finalizando:
- Alcançando objetivos e observando melhoras, o processo pode ser encerrado gradualmente.
- O cliente pode optar por continuar a terapia se desejar focando em outras áreas da vida.
Saiba mais como funciona o tratamento:
O que meus pacientes dizem:
Dúvidas
Frequentes
As sessões acontecem através do Google Meet, tem duração de 50 minutos. Você terá um link único para acessar a todas as sessões, podendo ser acessada através de um computador, celular ou tablet. A plataforma obedece ás leis de proteção de dados e não usa as informações dos clientes para publicidade e nem venda a terceiros.
No início as sessões são semanais e à medida que você coloca as ferramentas em prática, espaçamos quinzenal, mensal até a alta. Não há uma duração pré-definida. É importante que você inicie a psicoterapia com o intuito de fazer um acompanhamento e tenha disponibilidade para conhecer o processo, se adaptar e ir percebendo os resultados.
É essencial ter boa conexão com a internet, utilizar fones de ouvido e evitar interrupções durante o atendimento. Você pode fazer um combinado com as pessoas sobre a importância da sua privacidade ou até mesmo escolher outro local para fazer a sessão (carro, espaço aberto sem movimento, etc).
A sua preparação vai ser importante para garantir que você obtenha o máximo de benefícios de cada encontro. Aqui estão algumas dicas para se preparar:
- Escolher um ambiente tranquilo e privado.
- Teste sua conexão com a internet e verifique o funcionamento do dispositivo.
- Utilize fones de ouvido para melhorar a qualidade do áudio.
- Elimine distrações desligando dispositivos eletrônicos.
- Faça anotações sobre os temas que deseja discutir.
- Esteja aberto e disposto a compartilhar suas experiências.
- Respeite o horário da sessão e chegue a tempo.
Para saber mais informações da consulta, incluindo valores, entre em contato pelo WhatsApp. Os atendimentos são particulares e não atendo por convênios, mas emito a nota fiscal que pode ser usada para solicitação de reembolso, a depender do plano de saúde.
Thathyane Dorneles
CRP: 24/03074
Meu nome é Thathyane, mas pode me chamar de Thathy.
• Psicóloga formada pela Universidade Federal de Rondônia
• Psicóloga Comportamental e atuo como psicóloga clínica online
• Especialista em Análise do Comportamento
• Especialista em Terapia de Aceitação e Compromisso
Trabalho com base na prática baseada em evidências científicas, ética, sigilo, humildade.
Eu passei por momentos de transições muito significativos e isso fez com que eu tivesse que gerenciar muitos sentimentos e tive que aprender muitas habilidades, eu sei muito bem como é estar desse lado e o quanto é angustiante viver uma vida ansiosa
Thathyane Dorneles
CRP: 24/03074
Meu nome é Thathyane, mas pode me chamar de Thathy.
• Psicóloga formada pela Universidade Federal de Rondônia
• Psicóloga Comportamental e atuo como psicóloga clínica online
• Especialista em Análise do Comportamento
• Especialista em Terapia de Aceitação e Compromisso
Trabalho com base na prática baseada em evidências científicas, ética, sigilo, humildade.
Eu passei por momentos de transições muito significativos e isso fez com que eu tivesse que gerenciar muitos sentimentos e tive que aprender muitas habilidades, eu sei muito bem como é estar desse lado e o quanto é angustiante viver uma vida ansiosa
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- A terapia baseada em evidências, terapia comportamental e análise do comportamento são abordagens terapêuticas que usam ciência para melhorar a saúde mental. Elas são eficazes porque são respaldadas por pesquisas sólidas e práticas comprovadas. A terapia comportamental foca em mudar padrões de pensamento e comportamento, enquanto a análise do comportamento examina como o ambiente afeta nossas ações. Juntas, oferecem um caminho confiável para uma vida mais equilibrada e saudável. Além disso, a terapia de aceitação e compromisso (ACT) também pode ser uma grande aliada. Ela ajuda a aceitar nossas emoções e pensamentos, ao invés de lutar contra eles, e a direcionar nossas ações em direção aos nossos valores mais profundos. Assim, a ACT complementa essas abordagens, oferecendo uma maneira poderosa de lidar com o sofrimento psicológico e alcançar uma vida significativa e satisfatória.
- Meu foco é fornecer um ambiente acolhedor e individualizado, onde possamos explorar suas preocupações e objetivos de maneira colaborativa. Utilizando abordagens baseadas em evidências científicas, como a Análise do Comportamento e a Terapia de aceitação e compromisso, trabalhamos juntos para entender os padrões de comportamento, promover mudanças positivas e fortalecer conexões emocionais. Nas nossas sessões, vamos mergulhar nas suas preocupações e metas, identificando padrões de pensamento e comportamento que possam estar contribuindo para sua ansiedade ou dificuldades sociais. Com base nessa compreensão, desenvolvo estratégias personalizadas para ajudá-lo a enfrentar desafios e alcançar uma maior satisfação emocional e relacional.
- O processo começa com uma consulta inicial, onde eu e o paciente nos conhecemos e discutimos suas preocupações, objetivos e expectativas em relação à terapia. Esta é uma oportunidade para o cliente se sentir confortável comigo e para eu avaliar se posso ajudá-lo com suas necessidades. Após algumas sessões e de ter conhecido mais o paciente, eu estabeleço quais são as prioridades, quais são as áreas da vida do paciente que precisam ser desenvolvidas habilidades para que ele tenho uma melhora nos objetivos estabelecidos.
- Ao longo do processo terapêutico, eu posso ensinar habilidades práticas e estratégias de enfrentamento para lidar com os desafios que o paciente está enfrentando. Isso pode incluir técnicas de relaxamento, comunicação eficaz, resolução de problemas e manejo do estresse. Periodicamente, eu e o cliente avaliamos o progresso em relação às metas terapêuticas estabelecidas. Isso permite que o cliente veja o quanto progrediu e identifique áreas que ainda precisam de trabalho.
- Quando os objetivos terapêuticos são alcançados, observando as melhoras no paciente, o processo pode ser encerrado de forma gradual. Se desejar continuar a trabalhar em outras áreas ou manter o suporte emocional, o cliente pode optar por continuar com a terapia.
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